|
2019,04,11, Thursday
必死に覚えなきゃな。
鹿児島から戻って、まずは予約していたリリースへ。
近況報告しながら、バラバラ状態の体を調整しつつ このひと月分で酷使した部位を発見し、今後の対策 を立てる。まずは積極的休養と水分補給の指示🤣 そして、伝達回路の修正をとりあえず行わねば… 筋肉よりも腱付近が硬化しないように運動後の ストレッチやセルフマッサージを今月の課題に して頑張ってみようかな。 とにかくもっと体の構造に詳しくなっておかねば。 でも、難しい名前や漢字ばっかだからなぁー 自分の為にもここは頑張ってみようかな。
| - | 01:49 AM | comments (x) | trackback (x) |
|
|
2019,04,10, Wednesday
ツツジがいっぱい
今日も、朝から牛小屋へ🐃
思ったほど昨日の農作業の影響が出てなくて ちょっと安心ε-(´∀｀;)ﾎｯ もしかして明日かな？ お昼からは、菖蒲畑の草取りと野菜植えの作業。 今日も天気よくて、家の周りの花が咲いていて 山の中の一軒家だけど、空気もおいしいし緑に 囲まれて癒される〜   のんびりな生活もいいもんだなぁ
| - | 01:24 AM | comments (x) | trackback (x) |
|
|
2019,04,09, Tuesday
久々の農作業
宮崎を早朝出発して実家へ9時到着🚕💨
丁度、牛の世話に出かけるとこれでギリギリ 間に合ってよかったε-(´∀｀;)ﾎｯ 今朝子牛が生まれたばかりで、バタバタして いた様子。まだ2時間くらいしか経ってない のに、もう立ち上がってお乳を飲んでいる。 動物はホント逞しいなぁって改めて思う。 私も負けずに逞しくならなきゃ。 お昼からは、菖蒲畑の草取り作業のお手伝い。  久々の鍬使っての農作業は、中々足腰に かなりの疲れを伴いそうな予感😅しかし、 両親はこれらの作業をあちこち痛いのに 毎日やってるんだよなぁ…辛いだろうに😓 ここは、やるっきゃない、今でしょ!!って 農家の子は頑張ってみた(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ さぁ、全く運動してない人が3時間スカッシュ して翌日筋肉痛に苦しむのと、鍬を使っての 農作業を2時間行いのと一体どちらが筋肉痛 酷いのかなぁ🤔❔明日の朝が楽しみに〜(笑)
| - | 12:18 AM | comments (x) | trackback (x) |
|
|
2019,04,08, Monday
ひと月ぶりに🏸
今週は、何だかんだちょっとリズムが良くなくて
モヤモヤした気分だったけど、できる限り充電 を心掛けて過ごした分、ちょこっとずつだけど 心と体が繋がって来そうな所まで回復したような しないような🤔❔ でもやっとひと月ぶりにバドミントン🏸に行こう!! って思うくらいになってきたから、気力も体力も 復活傾向にあるようだ(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ  動き出しは、まだ怖々なのか1歩が出ないけど 慣れてくるとマシになるから、やっぱ動かなきゃな。 バドミントンの方が踏み込み浅いから楽なはずなのに 怖がってちゃスカッシュには到底役立たないなぁ。 今日は、秘密兵器を投入したからなのか、いつもの 嫌な感じが無かったので、我慢せずたまには投入も いいのかもなぁ🤔❔まぁ、月末の試合迄には何とか 戦闘モードに入れるきらいには復活したいなぁ。
| - | 12:43 AM | comments (x) | trackback (x) |
|
|
2019,04,06, Saturday
大爆笑で腹筋強化🤔❔
久しぶりのシェイプアップサークル。
本日は4人で開始!!まずはコート内で軽めのアップを 行ってから、2手に分かれスカッシュで有酸素運動と ステップ台で筋トレ開始してみたら…久々過ぎて 楽しいのか苦しいのかはたまた苦しいのか無言😅 まぁ、大丈夫だろう🤔❔と次のトレーニングへ。 ボールを使ってちょっと遊び感覚でやってみたら  なんだか皆さん、楽しそう( •ω•｡)وﾅｲｽ! 笑えば笑うほどきつくなるのに、笑いが止まらない 状態で運動を続け、勝手に自分達で強度をあげ 苦しんでる🤔❔不思議な光景を見る事ができた(笑) たまにはこんなのもいいのかもなぁ〜
| - | 11:21 PM | comments (x) | trackback (x) |
|