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2019,04,06, Saturday
大爆笑で腹筋強化🤔❔
久しぶりのシェイプアップサークル。
本日は4人で開始!!まずはコート内で軽めのアップを 行ってから、2手に分かれスカッシュで有酸素運動と ステップ台で筋トレ開始してみたら…久々過ぎて 楽しいのか苦しいのかはたまた苦しいのか無言😅 まぁ、大丈夫だろう🤔❔と次のトレーニングへ。 ボールを使ってちょっと遊び感覚でやってみたら  なんだか皆さん、楽しそう( •ω•｡)وﾅｲｽ! 笑えば笑うほどきつくなるのに、笑いが止まらない 状態で運動を続け、勝手に自分達で強度をあげ 苦しんでる🤔❔不思議な光景を見る事ができた(笑) たまにはこんなのもいいのかもなぁ〜
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