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2月も終わってしまうなぁ
あっという間に2月も今日で終了!!
今月からトレーニング頑張らなきゃなぁって思ってたけど
結局、何も出来ずにひと月が過ぎてしまって😱
気づけば来週は京都遠征…こんなんじゃイカン!!って思えど
中々うまくことが運ばない(?―?💧)
それを何とかするのが、得意だった昔が懐かしい(笑)
とりあえず、仕事にしろ試合にしろ出来る事をつぶして
頑張って見なきゃ、先に進まないもんな(´ー`*)ウンウン
に、しても今日は強風が建物に吹きつけちょっと音が😓
メンバーさんは怖がってる感じ。自分はいつもの事だから
あまり音は気にならないけど、外の横断幕がぶっ飛ばないか
そっちが心配🤔明日の朝、無事にありますように🙏🙏

| - | 11:27 PM | comments (x) | trackback (x) |
マイペースで
今日は、バディの営業はお休みという事で、ちょっと
朝寝坊が出来る日(。-ω-)zzz. . .密かな幸せ😂💞
お昼前には、家を出てバディへ。
お休みだからマイペースで、あちこち移動できるから
ありがたいお休みでもある(´ー`*)ウンウン
火曜日は、グループパワーレッスンがあるから、それ
までに用事を済ませ、曲を覚えてルネサンスへ🚕💨
レッスン終了後、最近体重が加速気味に増えてるから
インボディ測定を行ってみた。

年末、51キロ代だった体重はあっという間に戻って😱
でも、筋肉が戻って、体脂肪率が前より減ってるから
いいのかな🤔❔目指せ細マッチョなんだけどちょっと
無理があるみたい😅バランス的に下半身が弱くみえる?
重量負荷を上げたらすぐ効果が出るのはわかってるけど
体の都合でそれはできないから、別の方法で下半身強化
しなきゃなぁ🤔あと、体脂肪率を20%にしたいな👀
とりあえず、インストラクターとして恥ずかしくない
体型を維持出来るよう頑張らなきゃ💪(´・_・`💪)

| - | 12:52 AM | comments (x) | trackback (x) |
うとうとと(。-ω-)zzz. . .
今日は、久しぶりにシャッターを開けられるくらい
あったかい陽気☀外からのお日様の光りがとっても
気持ちよくて心地いい感じ( ^ω^)ニコッ
午前中のレッスン終わって、ストレッチしていたら、
ついつい眠気におそわれ、これは良くないと気合を
入れてストレッチ完了!!
お昼から夕方まで、空き時間だったので明日のGP
レッスンの曲と来月からの新曲を覚えようとしたの
だけど、ポカポカ陽気の暖かさに勝手に目が平和条約
をむすんでさしまって結局、殆ど覚えられず子守唄に
なったような感じでした。
そんな日もあっていいかなぁ((´∀`*))ヶラヶラ

| - | 01:10 AM | comments (x) | trackback (x) |
グループパワーイベント終了!!
今日は、グループパワーイベントがルネで行われました。
mossaのレッスンが3本立てにインストラクター大集合!!

グループファイトにグループパワー、グループブラスト。
どのクラスも、レッスン開始前には満員御礼状態で入口に
行列が( ☉_☉) パチクリ。それをみて、緊張😱😱😱
60分のレッスンを4人で担当振り分けておこなったのですが、
予想通り、他のインストラクターのテンションの高さに
圧倒されタジタジ😅私には無理!!無理絶対に無理って(笑)
見てる分には盛り上がっていいけど、私には踏み込めない
領域でした((´∀`*))ヶラヶラ

自分路線の癒し系グループパワーでこれからも頑張ろっと😬

| - | 09:07 PM | comments (x) | trackback (x) |
アドバイスと自己流でケア
昨日、ひと月ぶりに筋膜リリースへ。
昨年気になっていた股関節の違和感がだいぶマシに
なってきたような気がするぞぉ。動きすぎると膝の
機嫌が悪くなってちょっと腫れちゃうけど、まぁ、
大丈夫な範疇になってきたみたい。
しかし、年末3週間の筋トレをやらなかった分が、
今年になり週3ペースでの筋トレレッスンに、弱った
所に負荷がかかるのか両肘が微妙な痛みをかもしだし
今1番の悩みとなっている今日この頃(?―?💧)
原因はやはり肩と首の凝りがガチガチ過ぎみたい。
専門家にアドバイスと施術を施してもらい、あとは
痛みがどの動きで強くなるのか、どのくらいまでなら
耐えられて、ケアで戻せるのかを色々試しながら3月の
試合迄には、何とかしたいなぁ🤔❔
今日は、スカッシュレッスンのあと卓球を軽めにして、
ストレッチポールやバランスボール、TRXやトリガーを
使って、肩周りや胸部、肋骨を意識してほぐしたり、
ストレッチしたりしてみた。
すると、肩の詰まりや呼吸がしやすくなってちょっと
いい感じに肘が弛んだ気がした。
夜グループパワーレッスンがあるから、様子をみて、
また、ボディケアを頑張ってみよっかな。

| - | 10:26 PM | comments (x) | trackback (x) |
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