2019,10,28, Monday
癒しの時間だったはず🤔
先週末のシェイプアップサークルの出来事。
いつも通りに、軽いウォーミングアップから 始まり、スカッシュして徐々に心拍数をあげ 体をあっためる。その後は筋トレスタート!! 地味にちょっとずつコツコツとトレーニング を積み重ね、筋トレが終了!! 今日は、足腰をいっぱい使ったからセルフで ストレッチポールを使用して解してみることに。 普段、自分が行っている事をやってみたら… 筋トレよりも苦しかったって(笑) 折角、癒して貰おうと思ったのに痛過ぎで😱 それどころでは無かった模様😅 やり続けたら、楽になるはずなんだけれども それ以前の問題だったみたい(笑) 自分も痛いけど毎日やってるのになぁ〜🤔 個人差があるのかもなぁ…
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