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2019,06,10, Monday
苦手分野に挑戦しなきゃ
毎週、月曜日と土曜日に70分間で行っている
シェイプアップサークル。 スカッシュはするけど、皆さん筋トレはかなり 抵抗があるみたい🤔❔でも、継続して地道に 頑張っていらっしゃる方は、出来なかった腹筋や 腕立て伏せなど、素晴らしいフォームででくるまで に成長!!指導する側は楽だけど、受講側の皆さんの 努力はほんと凄いと思う(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ ちょっとキツイとすぐ辞めたり、諦めたりする事なく マイペースで継続する事が、簡単なようで難しいんだ よなぁ。スカッシュを楽しむ為だけでなく、健康な 毎日が過ごせるように、体幹トレーニングを自宅と かでも行う習慣が身についたら、もっともっといい のになぁ〜。私も皆さんを見習って色々苦手分野に 挑戦しようかな。
| - | 11:26 PM | comments (x) | trackback (x) |
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2019,06,10, Monday
空白の時間
今日も、快適な気温で過ごしやすい1日。
午前中のスクールが終わり、空き時間にお昼を すませ、夕方のレッスンまでちょっとまったり。 ストレッチを行っていたんだけど… 心地よいあったかさと、お腹いっぱい状態、 そして、ゆっくりとした呼吸でのストレッチで ((゜ㅇ゜)??? ｱﾚｪ？ 空白の時間がやく90分間も出来てる？？ 間違えなく寝落ちしてしまったようだ😅 途中、お客様来なくてほんとよかったε-(´∀｀*)ホッ 体温も今日は、ちょい高めみたいだったから 体が勝手に電源落としたのかも(笑) 気を抜かず頑張らなきゃなぁ。
| - | 01:26 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2019,06,08, Saturday
久々のフルコース
今日は、とても気持ちいい風が館内に吹き込み
湿度も最適で過ごしやすい1日(≧◡≦) (私にとっての感想なんだけど😬) スクールやシェイプアップサークルに筋トレと 遠征後久々にうごいたなぁ😅 で、プラス卓球🏓とバドミントン🏸も頑張って やってみたけど、やっぱり体を動かすと気分が 良くなって調子がアップ⤴⤴⤴ いい事なんだけど、この後のケアを頑張らなきゃ 明日は動けないような気もするが…😅 スカッシュも卓球もバドミントンも楽しいから 後先考えずやっちゃぅんだよなぁ(笑)
| - | 08:18 PM | comments (x) | trackback (x) |
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2019,06,07, Friday
練乳たっぷり(≧◡≦)
先月、実家に帰省した時、大好物の1つである
練乳を買ってた事をバタバタしてすっかり忘れ てたんだけど、やっとバディに持ってきた。  めちゃくちゃ甘〜い練乳入りコーヒー😋 大量に飲むと間違えなくおデブちゃんまっしぐら!! ちなみに、作り方は… 練乳･･･コップ3分の1 水 ･･･コップ3分の1 無糖コーヒー･･･少々(ちょっと香り付け程度) いやぁぁぁ、やめられますんなぁ(笑) 千葉県限定のMAXコーヒーより練乳たっぷり😍 皆さんも、1度お試しアレ！！
| - | 05:16 PM | comments (x) | trackback (x) |
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2019,06,06, Thursday
気温が……
今日も、お外はいい天気。
と言うことで、館内の気温も順調に⤴ 昨日は、湿気があってジメジメしていたけど 今日は、ちょっとマシな感じ。 秘密基地の私の控室も私好みの心地よい 暖かさになってｷﾀ━━ヽ(´ω`)ﾉﾞ━━!!  これから皆さんには、ちょっと過酷な季節に なって来るけど、負けずに頑張って行きましょう!!
| - | 08:05 PM | comments (x) | trackback (x) |
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