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2019,01,27, Sunday
鬼👹って言われた😭
先週は、休館日でなかったので2週間ぶりの
シェイプアップサークルの実施。 70分間のプログラムで大まかな流れはコート内 でのウォーミング アップから始まり筋温と心拍数 をあげてからストレッチ。その後はスカッシュで 軽く有酸素運動を行って更に体が温まる😁👍 その後は、参加メンバーの意見をききながらの 筋トレを行って、最後はきっちりクールダウンの ストレッチで終了!!とゆっくり皆さんに合わせつつ 行っているのだけど、今日も鬼👹って言われた😵 私にはいっこうに理解出来ないんだけど😅 トレーニングで使う筋肉をしっかり意識しながら 動いて頂くサポートをしてるだけなのになぁ… せっかく頑張ってるのだから効率よく効かせなきゃ もったいないもんなぁ(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ 鬼👹って叫びながらも、皆さん楽しそうだし😬 この調子でドンドン頑張ってもらいましょうかね😚
| - | 01:48 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2019,01,26, Saturday
ラケット到着(>∀<)
先週の練習で、呆気なく折れたラケットの交換分が
届いたヾ( 〃∇〃)ﾂ ｷｬｰｰｰｯ♪ 今回はメーカーさんが、道下さんでも折れない!!って ラケットを在庫の中から吟味して送ってくださった みたいで、販売用と見分けられるように丁寧に、 付箋に名前を書いてあった😬 前回のラケットよりしなりがあまり気にならない ような🤔❔グリップを巻き替え、ガットの張替えは 来週になりそうだけど、今回のテンションはいい感じ なので、暫くこのままでもいいかな…とも思ってる。 前回張替えで3日で、使用不可になったからなぁ😅 でも、今年最初の試合が近づいて来たしなぁ。 早く、ラケットとお友達になれるように一人打ち をとりあえずちょっとしなきゃ、レッスンだけじゃ しっくり来ないかもなぁ。チャンスがあったら フルショットどこかでしてみよっと(´▽`*)ｱﾊﾊ
| - | 12:19 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2019,01,24, Thursday
日向ぼっこ(⌒〜⌒)
今日は、午前中のレッスン後はゆっくり。
メンバーさんは、レンタルコートで頑張ってる😁👍 私は…天気が良くて風もあまり吹き込まないので シャッターを開けて、館内にお日様の光を入れて こんな感じで日向ぼっこ(笑)  壁にあたるボールの音が心地よくて(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ ほんとにぽっかぽか😊でもベンチコートは必須😁👍  あと小一時間は、音楽聴きながら日光浴しなきゃ。 夜もこのくらいだったら、どんなに幸せな事か(´▽`*)ｱﾊﾊ でも、夜は温かいストーブがまたいいんだけどね😬
| - | 03:08 PM | comments (x) | trackback (x) |
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2019,01,24, Thursday
流行ってるから気をつけねば。
この季節になるとやってくる？
就職してから予防接種受けた記憶が無いような🤔❔ 今年も身近なところで流行りはじめた模様😱 気をつけだからといってもなぁ〜なる様にしか ならないんだけど、インフルエンザだとお仕事絶対 お休みしなきゃならないから、極力避けたい1つ の病気😷なんだよなぁ。 とりあえず、うがい手洗いと睡眠確保して、免疫力 落とさないよう栄養も十分とらなきゃな。 取りすぎて、まるっこくならない様にするのも 忘れちゃならないけどね(笑)
| - | 12:32 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2019,01,22, Tuesday
緩みすぎたのかな？
昨日の施術のお陰で、体のはりが今日はほぼない。
これは素晴らしい👏んだけど、頭までまったりして しまったみたいで、気合が入らない<(*^ｰ^)ﾏｲｯﾀﾏｲｯﾀ 夕方からの営業だったから、尚更気合が入らず… そのまま、グループパワーレッスンに出かけ、 気合入れ直す(｀•౪•)✧ｼｬｷｰﾝ 何とか、緩みすぎた体も頭もスイッチONになって きたみたい😁👍 ここでもう1つ、食べ物で目を覚まさなきゃと 最近お気に入りのこれ!!  なんかわかんないけど、ハマってる(笑) 滅多に食べないんだけど、一気に食べれない (T＿T)が出そうな刺激で、完全復活!! さぁ、スカッシュレッスン頑張るぞー
| - | 10:15 PM | comments (x) | trackback (x) |
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