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鬼👹って言われた😭
先週は、休館日でなかったので2週間ぶりの
シェイプアップサークルの実施。
70分間のプログラムで大まかな流れはコート内
でのウォーミング アップから始まり筋温と心拍数
をあげてからストレッチ。その後はスカッシュで
軽く有酸素運動を行って更に体が温まる😁👍
その後は、参加メンバーの意見をききながらの
筋トレを行って、最後はきっちりクールダウンの
ストレッチで終了!!とゆっくり皆さんに合わせつつ
行っているのだけど、今日も鬼👹って言われた😵
私にはいっこうに理解出来ないんだけど😅
トレーニングで使う筋肉をしっかり意識しながら
動いて頂くサポートをしてるだけなのになぁ…
せっかく頑張ってるのだから効率よく効かせなきゃ
もったいないもんなぁ(´ー`*)ウンウン
鬼👹って叫びながらも、皆さん楽しそうだし😬
この調子でドンドン頑張ってもらいましょうかね😚

| - | 01:48 AM | comments (x) | trackback (x) |
ラケット到着(>∀<)
先週の練習で、呆気なく折れたラケットの交換分が
届いたヾ( 〃∇〃)ツ キャーーーッ♪
今回はメーカーさんが、道下さんでも折れない!!って
ラケットを在庫の中から吟味して送ってくださった
みたいで、販売用と見分けられるように丁寧に、
付箋に名前を書いてあった😬
前回のラケットよりしなりがあまり気にならない
ような🤔❔グリップを巻き替え、ガットの張替えは
来週になりそうだけど、今回のテンションはいい感じ
なので、暫くこのままでもいいかな…とも思ってる。
前回張替えで3日で、使用不可になったからなぁ😅
でも、今年最初の試合が近づいて来たしなぁ。
早く、ラケットとお友達になれるように一人打ち
をとりあえずちょっとしなきゃ、レッスンだけじゃ
しっくり来ないかもなぁ。チャンスがあったら
フルショットどこかでしてみよっと(´▽`*)アハハ

| - | 12:19 AM | comments (x) | trackback (x) |
日向ぼっこ(⌒〜⌒)
今日は、午前中のレッスン後はゆっくり。
メンバーさんは、レンタルコートで頑張ってる😁👍
私は…天気が良くて風もあまり吹き込まないので
シャッターを開けて、館内にお日様の光を入れて
こんな感じで日向ぼっこ(笑)

壁にあたるボールの音が心地よくて(´-ω-`)))コックリコックリ
ほんとにぽっかぽか😊でもベンチコートは必須😁👍

あと小一時間は、音楽聴きながら日光浴しなきゃ。
夜もこのくらいだったら、どんなに幸せな事か(´▽`*)アハハ
でも、夜は温かいストーブがまたいいんだけどね😬

| - | 03:08 PM | comments (x) | trackback (x) |
流行ってるから気をつけねば。
この季節になるとやってくる?
就職してから予防接種受けた記憶が無いような🤔❔
今年も身近なところで流行りはじめた模様😱
気をつけだからといってもなぁ〜なる様にしか
ならないんだけど、インフルエンザだとお仕事絶対
お休みしなきゃならないから、極力避けたい1つ
の病気😷なんだよなぁ。
とりあえず、うがい手洗いと睡眠確保して、免疫力
落とさないよう栄養も十分とらなきゃな。
取りすぎて、まるっこくならない様にするのも
忘れちゃならないけどね(笑)

| - | 12:32 AM | comments (x) | trackback (x) |
緩みすぎたのかな?
昨日の施術のお陰で、体のはりが今日はほぼない。
これは素晴らしい👏んだけど、頭までまったりして
しまったみたいで、気合が入らない<(*^ー^)マイッタマイッタ
夕方からの営業だったから、尚更気合が入らず…
そのまま、グループパワーレッスンに出かけ、
気合入れ直す(`•౪•)✧シャキーン
何とか、緩みすぎた体も頭もスイッチONになって
きたみたい😁👍
ここでもう1つ、食べ物で目を覚まさなきゃと
最近お気に入りのこれ!!

なんかわかんないけど、ハマってる(笑)
滅多に食べないんだけど、一気に食べれない
(T_T)が出そうな刺激で、完全復活!!
さぁ、スカッシュレッスン頑張るぞー

| - | 10:15 PM | comments (x) | trackback (x) |
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