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鬼👹って言われた😭
先週は、休館日でなかったので2週間ぶりの
シェイプアップサークルの実施。
70分間のプログラムで大まかな流れはコート内
でのウォーミング アップから始まり筋温と心拍数
をあげてからストレッチ。その後はスカッシュで
軽く有酸素運動を行って更に体が温まる😁👍
その後は、参加メンバーの意見をききながらの
筋トレを行って、最後はきっちりクールダウンの
ストレッチで終了!!とゆっくり皆さんに合わせつつ
行っているのだけど、今日も鬼👹って言われた😵
私にはいっこうに理解出来ないんだけど😅
トレーニングで使う筋肉をしっかり意識しながら
動いて頂くサポートをしてるだけなのになぁ…
せっかく頑張ってるのだから効率よく効かせなきゃ
もったいないもんなぁ(´ー`*)ウンウン
鬼👹って叫びながらも、皆さん楽しそうだし😬
この調子でドンドン頑張ってもらいましょうかね😚

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