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2019,01,27, Sunday
鬼👹って言われた😭
先週は、休館日でなかったので2週間ぶりの
シェイプアップサークルの実施。 70分間のプログラムで大まかな流れはコート内 でのウォーミング アップから始まり筋温と心拍数 をあげてからストレッチ。その後はスカッシュで 軽く有酸素運動を行って更に体が温まる😁👍 その後は、参加メンバーの意見をききながらの 筋トレを行って、最後はきっちりクールダウンの ストレッチで終了!!とゆっくり皆さんに合わせつつ 行っているのだけど、今日も鬼👹って言われた😵 私にはいっこうに理解出来ないんだけど😅 トレーニングで使う筋肉をしっかり意識しながら 動いて頂くサポートをしてるだけなのになぁ… せっかく頑張ってるのだから効率よく効かせなきゃ もったいないもんなぁ(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ 鬼👹って叫びながらも、皆さん楽しそうだし😬 この調子でドンドン頑張ってもらいましょうかね😚
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