2018,02,24, Saturday
アドバイスと自己流でケア
昨日、ひと月ぶりに筋膜リリースへ。
昨年気になっていた股関節の違和感がだいぶマシに なってきたような気がするぞぉ。動きすぎると膝の 機嫌が悪くなってちょっと腫れちゃうけど、まぁ、 大丈夫な範疇になってきたみたい。 しかし、年末3週間の筋トレをやらなかった分が、 今年になり週3ペースでの筋トレレッスンに、弱った 所に負荷がかかるのか両肘が微妙な痛みをかもしだし 今1番の悩みとなっている今日この頃(?―?💧) 原因はやはり肩と首の凝りがガチガチ過ぎみたい。 専門家にアドバイスと施術を施してもらい、あとは 痛みがどの動きで強くなるのか、どのくらいまでなら 耐えられて、ケアで戻せるのかを色々試しながら3月の 試合迄には、何とかしたいなぁ🤔❔ 今日は、スカッシュレッスンのあと卓球を軽めにして、 ストレッチポールやバランスボール、TRXやトリガーを 使って、肩周りや胸部、肋骨を意識してほぐしたり、 ストレッチしたりしてみた。 すると、肩の詰まりや呼吸がしやすくなってちょっと いい感じに肘が弛んだ気がした。 夜グループパワーレッスンがあるから、様子をみて、 また、ボディケアを頑張ってみよっかな。
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2018,02,24, Saturday
動物はたくましくなぁ
今日は、お昼から昨日の続きで、堆肥の運搬作業開始🚚
1台目、田んぼから戻ると、母が何か叫んでる? 子牛が産まれて、外に出てるって( ☉_☉) パチクリ。 急いで、牛小屋に駆けつけると、産まれて間もない子牛 がヨタヨタと立ってる🐃 親牛はどれかを探し、子牛と同じ所へ移動作業。 中々動いてくれない赤ちゃん…まだ初乳飲んでないから 元気ないみたい。抱えようとしたけど重くて😅 結局、父と二人で支えながら親のもとへ移動完了!! 鍛え方がまだまだだと、痛感しました(笑) お腹いっぱいお乳飲んで安心したのか すやすや寝てるみたい(≧◡≦) 可愛いなぁ
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