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苦手分野に挑戦しなきゃ
毎週、月曜日と土曜日に70分間で行っている
シェイプアップサークル。
スカッシュはするけど、皆さん筋トレはかなり
抵抗があるみたい🤔❔でも、継続して地道に
頑張っていらっしゃる方は、出来なかった腹筋や
腕立て伏せなど、素晴らしいフォームででくるまで
に成長!!指導する側は楽だけど、受講側の皆さんの
努力はほんと凄いと思う(´ー`*)ウンウン
ちょっとキツイとすぐ辞めたり、諦めたりする事なく
マイペースで継続する事が、簡単なようで難しいんだ
よなぁ。スカッシュを楽しむ為だけでなく、健康な
毎日が過ごせるように、体幹トレーニングを自宅と
かでも行う習慣が身についたら、もっともっといい
のになぁ〜。私も皆さんを見習って色々苦手分野に
挑戦しようかな。

| - | 11:26 PM | comments (x) | trackback (x) |
空白の時間
今日も、快適な気温で過ごしやすい1日。
午前中のスクールが終わり、空き時間にお昼を
すませ、夕方のレッスンまでちょっとまったり。
ストレッチを行っていたんだけど…
心地よいあったかさと、お腹いっぱい状態、
そして、ゆっくりとした呼吸でのストレッチで
((゜ㅇ゜)??? アレェ?
空白の時間がやく90分間も出来てる??
間違えなく寝落ちしてしまったようだ😅
途中、お客様来なくてほんとよかったε-(´∀`*)ホッ
体温も今日は、ちょい高めみたいだったから
体が勝手に電源落としたのかも(笑)
気を抜かず頑張らなきゃなぁ。

| - | 01:26 AM | comments (x) | trackback (x) |
久々のフルコース
今日は、とても気持ちいい風が館内に吹き込み
湿度も最適で過ごしやすい1日(≧◡≦)
(私にとっての感想なんだけど😬)
スクールやシェイプアップサークルに筋トレと
遠征後久々にうごいたなぁ😅
で、プラス卓球🏓とバドミントン🏸も頑張って
やってみたけど、やっぱり体を動かすと気分が
良くなって調子がアップ⤴⤴⤴
いい事なんだけど、この後のケアを頑張らなきゃ
明日は動けないような気もするが…😅
スカッシュも卓球もバドミントンも楽しいから
後先考えずやっちゃぅんだよなぁ(笑)

| - | 08:18 PM | comments (x) | trackback (x) |
練乳たっぷり(≧◡≦)
先月、実家に帰省した時、大好物の1つである
練乳を買ってた事をバタバタしてすっかり忘れ
てたんだけど、やっとバディに持ってきた。

めちゃくちゃ甘〜い練乳入りコーヒー😋
大量に飲むと間違えなくおデブちゃんまっしぐら!!
ちなみに、作り方は…
練乳・・・コップ3分の1
水 ・・・コップ3分の1
無糖コーヒー・・・少々(ちょっと香り付け程度)
いやぁぁぁ、やめられますんなぁ(笑)
千葉県限定のMAXコーヒーより練乳たっぷり😍
皆さんも、1度お試しアレ!!

| - | 05:16 PM | comments (x) | trackback (x) |
気温が……
今日も、お外はいい天気。
と言うことで、館内の気温も順調に⤴
昨日は、湿気があってジメジメしていたけど
今日は、ちょっとマシな感じ。
秘密基地の私の控室も私好みの心地よい
暖かさになってキタ━━ヽ(´ω`)ノ゙━━!!

これから皆さんには、ちょっと過酷な季節に
なって来るけど、負けずに頑張って行きましょう!!

| - | 08:05 PM | comments (x) | trackback (x) |
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