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2020,10,04, Sunday
きっかけがあればねぇ
今日のメンバーさんとのお話。
と言うより、殆どの皆さんが口にされる 健康診断までに何とか痩せなきゃって（笑） いやぁー、中々ねぇ😅 一気に結果を求めてもねぇ〜。 張り切って最初のうちは頑張ってるけど 長続きしないのが落ち（笑） わかっちゃいるけど…… でも、年に一度でも、頑張ろって思う事も 大事ですよねって。 摂取量と消費量のバランスを考えて、無理 せず頑張りましょ!!って事になりました。 食事は夜遅く取るのは良くないですよって メンバーさんに言ったばかりなのに…  どーしてもお肉食べたくて（笑） 私は、健康診断ないからいいや。 そういえば、数年前健康診断受けて、バッチリ だったのに、翌月に肺炎で入院だったなぁ😬 とにかく、健康診断受ける皆さんには、目標 達成するようにサポートしなきゃな。
| - | 10:34 PM | comments (x) | trackback (x) |
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2020,10,04, Sunday
きっかけがあればねぇ
今日のメンバーさんとのお話。
と言うより、殆どの皆さんが口にされる 健康診断までに何とか痩せなきゃって（笑） いやぁー、中々ねぇ😅 一気に結果を求めてもねぇ〜。 張り切って最初のうちは頑張ってるけど 長続きしないのが落ち（笑） わかっちゃいるけど…… でも、年に一度でも、頑張ろって思う事も 大事ですよねって。 摂取量と消費量のバランスを考えて、無理 せず頑張りましょ!!って事になりました。 食事は夜遅く取るのは良くないですよって メンバーさんに言ったばかりなのに… どーしてもお肉食べたくて（笑） 私は、健康診断ないからいいや。 そういえば、数年前健康診断受けて、バッチリ だったのに、翌月に肺炎で入院だったなぁ😬 とにかく、健康診断受ける皆さんには、目標 達成するようにサポートしなきゃな。
| - | 10:34 PM | comments (x) | trackback (x) |
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2020,10,04, Sunday
息抜き…みぃ〜つけた(≧◡≦)
ここ最近、ぐっすり眠った気がしない？
というかスッキリ目覚められず残念な 毎朝を迎える日々(￣▽￣;) きっとみんなそうなんだろうなぁ？って 思えば大して気にならないけどね（笑） 先月はぼぉ〜とする時間があまりなかった からかな？ 体動かすのも大好きだけど、じいーっと ぼぉ〜とするのも大好きなんだよなぁ。 そうそう、最近ちょっと息抜き方法みつけ たんだよなぁ😬 恥ずかしくて言えないんだけどね（笑） 人様に迷惑かからないと思うけど… これで元気な鬼コーチ復活間違え無し!! やっぱりON/OFFって大事だよねぇ👍
| - | 12:40 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2020,10,03, Saturday
うとうと😪
久々にPTでボディメンテナンス。
農作業やグループパワーで鍛えた筋肉が お疲れモード疲労Maxだったみたいで、 めちゃくちゃ痛かった(>︿<｡) まだまだ、セルフマッサージが足りてない のかなぁσ(￣＾￣)？ でも久々緩んだお陰で、夕方(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ あれれー…意識がとんだ？寝落ちした？ 慣れないパソコンとの睨めっこのせい？ 夜の睡眠より、なんかスッキリしたような 気がするのは、気のせいかな🤔 たまには、ちょっと仮眠も必要なのかも しれないお年になったのかもね（笑）
| - | 12:35 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2020,10,03, Saturday
うとうと😪
久々にPTでボディメンテナンス。
農作業やグループパワーで鍛えた筋肉が お疲れモード疲労Maxだったみたいで、 めちゃくちゃ痛かった(>︿<｡) まだまだ、セルフマッサージが足りてない のかなぁσ(￣＾￣)？ でも久々緩んだお陰で、夕方(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ あれれー…意識がとんだ？寝落ちした？ 慣れないパソコンとの睨めっこのせい？ 夜の睡眠より、なんかスッキリしたような 気がするのは、気のせいかな🤔 たまには、ちょっと仮眠も必要なのかも しれないお年になったのかもね（笑）
| - | 12:35 AM | comments (x) | trackback (x) |
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