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2022,12,29, Thursday
やらなきゃ落ちるは当たり前😅
今年最後のグループパワーレッスン後
インボディ測定をやってみた。 11月中旬から年末にかけて、ほとんど 運動する時間がなく、レッスンもせず 過ごしていたら…  3ヶ月で凄いことになってしまった😭 体重＋0.7kg、筋量−0.3kg脂肪量＋1.4kg お陰で体脂肪率が19.7%→22.3%に増えた😱 2.6%も増えてしまってるじゃないかぁ💦 やらなきゃ落ちるのは早いけど…ここから戻す のは大変だよなぁ🤔来月試合あるんだけど😳 困ったもんだなぁ(◞‸◟ㆀ) 現実を受け入れるまで、ちょっと凹むわぁ👀💦
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