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順調に(≧◡≦)
相変わらず、おばあちゃん咳が出るものの
かなり回復の兆し(。 ・`ω・´) キラン☆
昨年の12月からあんまり動きたくなかった
のだけど、やっと気持ちが乗ってきた👍
ような気がする今日この頃(⌒〜⌒)
今思えは、やっぱしんどかったのかもなぁ🤔
急に頑張りすぎると、良くないのでちょっと
ずつ色々はじめなきゃなぁ。
まずは、つり輪にぶら下がって背をのばし
ながら握力を強化して、腹の底から大声出
せる場所にこもり体幹鍛えながら発散🤣
ストレッチポールで呼吸を利用して、体と
会話しながら、痛いところのチェックをし
痛みの緩和を目指す。痛いからといって大事
にし過ぎると、悪化した経験を元に、自分の
体と相談しながら体を動かして調整。
やっと、気持ちがついてくるくらい回復して
きた模様(´ー`*)ウンウン
順調に仕上げて行けるよう、対話しながら
頑張ろっと。

| - | 11:27 PM | comments (x) | trackback (x) |
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