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2020,01,23, Thursday
順調に(≧◡≦)
相変わらず、おばあちゃん咳が出るものの
かなり回復の兆し(｡ ・`ω・´) ｷﾗﾝ☆ 昨年の12月からあんまり動きたくなかった のだけど、やっと気持ちが乗ってきた👍 ような気がする今日この頃(⌒〜⌒) 今思えは、やっぱしんどかったのかもなぁ🤔 急に頑張りすぎると、良くないのでちょっと ずつ色々はじめなきゃなぁ。 まずは、つり輪にぶら下がって背をのばし ながら握力を強化して、腹の底から大声出 せる場所にこもり体幹鍛えながら発散🤣 ストレッチポールで呼吸を利用して、体と 会話しながら、痛いところのチェックをし 痛みの緩和を目指す。痛いからといって大事 にし過ぎると、悪化した経験を元に、自分の 体と相談しながら体を動かして調整。 やっと、気持ちがついてくるくらい回復して きた模様(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ 順調に仕上げて行けるよう、対話しながら 頑張ろっと。
| - | 11:27 PM | comments (x) | trackback (x) |
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