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2016,01,07, Thursday
まだまだ・・・
昨年末はあまり寒くなかったイメージがあるからなのか
 最近めっきり寒く感じてしまう今日この頃   めっちゃ着込みすぎて体が固まり気味なので毎晩営業終了後に ３０分ぐらいウォーキングとストレッチを始めようかと今夜やってみたら まだ肉離れと股関節には早すぎたみたい  １０分で諦めストレッチを開始！！早く有酸素運動がやりたいなぁ 
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