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2022,03,24, Thursday
lnBodyチェックしてみた
最近、無性にお腹すいてその辺にあるお菓子を
パクパク食べたり、急にドカ食いしたりして なんか体重も増えた？気がするなぁ🤔って 思って、今日ルネでlnBody測定をレッスン後 にコソッとやってみた。運動後は数値が変動 してるから確実ではないのだけど、とりあえず 現状把握の為だから気にしない気にしない😬   体重は、思ってたよりも増えてはいないなぁ 筋肉量が増えて、脂肪量が減ったみたいだから 体脂肪率が、有り得ない20パーセントをきって しまっているじゃないかい( ˙꒳˙ )ﾏﾁﾞｶﾖ でも、これはないなぁ🤔運動後だからたろうけど とりあえず、暴飲暴食した割には今のとこキープ してるみたいだなぁ〜(^Д^)ﾗｯｷｰ✌ でも…細マッチョまでの道のりは遠〜いなぁ（笑）
| - | 12:52 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2022,03,23, Wednesday
焦った(꒪ω꒪υ)ｱｾｯﾀ
今月は、訳あってグループパワーレッスンが
2週間だけ週4回になっているんだけど… ニューリリース月だから、45分と30分の レッスン内容が2曲分違うので、まだちょっと コリオが微妙に入ってないんだよなぁ🤔 で、今日レッスンは、30分だとばかり思って たから安心してたんだけど、レッスン15分前に 館内放送に行く時に、ふと確認したら💦 グループパワー45って書いてある👀 危ねぇ(((;°▽°))ｱﾌﾞﾈｪｱﾌﾞﾈｪ 確認して良かったわぁ💦放送済ませダッシュで 控室に戻り残り2曲の動きを再確認した👍 これで完璧だな(*´ω`)ｳﾝｳﾝ さぁ、筋トレ強化月間💪頑張るぞ🔥
| - | 08:07 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2022,03,22, Tuesday
そろそろねぇ…
今月もあっという間に下旬に突入したけど、
気温差が激しくて体調崩しそうになるなぁ💦 半袖短パンでも平気な日が数日続き、これで 暖かくなるかなぁ🤔って思っていたのになぁ ここ数日は、なんかひんやり？というか体温 が上がらなくて、35.4℃とかヤバいよねぇ。 もちろん、冬の寒さに比べたらかなりマシに なってるんだろうけど…20度超えてる日が 混ざると、ほんと体がきちいから大変💦 何年経っても学習しないちょっぴりおバカな 私(´▽`*)ｱﾊﾊ でも、そろそろしっかりしなきゃなぁ🤔 まずはコツコツ継続するちっちゃな事から スタートしなきゃだよねぁ(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
| - | 01:33 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2022,03,21, Monday
よくみると👀
先日の事なんだけど、kコーチが1人打ちの
練習風景を動画に撮っていたのは知っていた。 でも、私は日課にしているピアノでちょこっと ボケ防止かね😂指のトレーニングしていた んだけど、なにやら動画の中に映りこんだ?? というかたまたま映ってしまったみたい💦 その映像を写メったものが  みえるかなぁσ(￣＾￣)？ 携帯の画質が良すぎて、ガラスに反射してる のに、ほんとキレイにわかるなんて👍 でも、よく気づいよなぁ〜kコーチ。 私だったら、多分…気づかなかったな(￣^￣) でも、なんか心霊写真みたいでちょっと怖いわぁ
| - | 10:33 AM | comments (x) | trackback (x) |
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2022,03,20, Sunday
意外とキツかった(^_^;)
今日は、メンバーさんと一緒にシェイプアップ
のメニューをやってみたんだけど… 意外とキツかった(￣▽￣;)というか、地味な トレーニングだったから尚更だった？🤔 股関節周りのリハビリも兼ねてたからかな？ 種目はSTEP台を使ったランジ。高さが6段 だったから意外と臀部やハムに効いた感じ。 片足30回の2セットとちょっと抑え目😆 腹筋は足を挙上させての起き上がりだったけど 15回が中々いい感じに負荷がかかって😁👍 あと、中殿筋と内転筋の地味トレ。 これが一番キツかったなぁ💦 トレーニング後に、しっかりストレッチを しないと、明日は間違いなく固まっちゃう だろうなぁ🤔って思い、必死に伸ばしたり 解したりとトレーニングより時間さいたかも。 トレーニングも大事だけど、その後のケアが 50台にはもっと重要だよねぇ（笑）
| - | 12:53 AM | comments (x) | trackback (x) |
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