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2017,04,08, Saturday
夏に向けて
朝から湿度が高くて、20度近いのにストーブの出番(;´д｀)
今日は、皆さん汗の出具合が尋常じゃないような(笑) さて、今日も、お２人頑張ってシェイプアップサークルに参加。 ご要望の夏に向け上半身の引き締めメニュー✧ •̀.̫•́✧  少人数だからバッチリチェックしながら二の腕トレーニング😁👍 その後、有酸素運動を兼ねて  ラリーを10分間、今日は、5秒ルールを採用した上に、👹と間違われ てる優しいコーチの掛け声でメンバーさん、休む間もなく、もちろん 私も10分間ずっと声出しっぱなし(´□`川)ﾂｶﾚﾀ…… 最後はストレッチポールを利用して癒しのひと時  いつも以上に充実したレッスン終了！！お疲れ様でした(｀･д･ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
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